Beste loopschoenen (2023): Goede loopschoenen v.a. €30

Top 10 Beste hardloopschoenen

Als je op zoek bent naar de beste loopschoenen van dit moment, dan weet je vast al wel dat het geen gemakkelijke zoektocht is. Er zijn zó veel verschillende modellen en op den duur weet je gewoon niet meer wat jij nu precies nodig hebt… Aangezien ik al vele jaren sportief bezig ben (en ik zat ook twee jaar in een atletiekvereniging), heb ik al veel goede hardloopschoenen versleten en heb ik regelmatig dus een nieuw paar nodig.

Ik vergeleek toonaangevende websites die gespecialiseerd zijn in (loop)schoenen zoals Runners World en Sole Review (en nog veel meer!).
Verder hield ik ook rekening met de consumentenbeoordelingen van tevreden en ontevreden lopers, tips van (fervente!) sporters in mijn omgeving en consumentenorganisaties.
Ten slotte zocht ik ook op waar je ze kunt kopen, want helaas zijn niet alle modellen overal beschikbaar in de Benelux…

Uiteindelijk kwam ik uit bij deze top 10 van beste loopschoenen voor dames en heren!

1. Beste loopschoenen all-round: Nike Air Zoom Pegasus 37
2. Beste budget loopschoenen (goedkoop): Kalenji Run Active
3. Beste loopschoenen prijs-kwaliteit: Nike Revolution 5
4. Beste loopschoenen heren: Saucony Kinvara 11
5. Beste loopschoenen dames: ASICS GEL – Nimbus 23
6. Beste hardloopschoenen voor beginners: Adidas Duramo
7. Beste hardloopschoenen overpronatie: Nike Air Zoom Structure 23
8. Beste hardloopschoenen onderpronatie: Brooks Glycerin
9. Beste loopschoenen voor zware mensen: Saucony Ride 13
10. Beste schokdempende loopschoenen: ASICS Gel-Foundation 13

1. Beste loopschoenen all-round: Nike Air Zoom Pegasus 37

In bijna elk lijstje van beste loopschoenen staat de Nike Air Zoom Pegasus wel. Ze zijn betaalbaar, zien er goed uit (en komen in héél veel modellen) en zijn overladen met fantastische eigenschappen.

Dit is de langstlopende loopschoen van Nike en dit nieuwste model moet dus aan heel wat verwachtingen voldoen! Tegenover de vorige versie kreeg de tussenzool een upgrade met lichtgewicht React schuim voor meer veerkracht en aan de voorkant zit een vakje met lucht zodat het voelt alsof je op wolken loopt!
Doordat de demping zo uitzonderlijk goed is, gebruiken heel veel lopers deze goede loopschoenen op straat.

De bovenkant is gemaakt van ademend mesh dat niet schuurt aan je voet. Alle beoordelingen hebben het over een ruime, maar niet té, pasvorm met een hoog draagcomfort. Aan de achterkant zit er extra demping om de achillespees te sparen.

De lijst met positieve kenmerken gaat maar door, want ook de buitenkant bestaat alleen maar uit hoogwaardige en weldoordachte eigenschappen. Langs de buitenkant van de zool zitten lange repen rubber die slijtage opvangen, terwijl er aan de binnenkant kleine uitsteeksels zijn voor meer grip te krijgen. En die is er ook. Veel!

Er zijn twee mindere punten die ik af en toe zie terugkeren. De bijgeleverde veters zijn volgens velen iets te kort (maar die kan je natuurlijk makkelijk vervangen) en anderen vinden de hiel iets te hoog. Als je echter bereid bent om deze ergonomische vorm toch uit te proberen, dan wil je deze beste loopschoenen nooit meer veranderen!

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Betaalbaar.
• Mooi design en in verschillende kleuren te koop.
• Zeer veerkrachtige zool.
• Goed ademend.
• Comfortabel als je de schoen aan hebt.
• Goede grip.
• Ideaal voor op de straat.
• Duurzaam.

Nadelen

• Veters zijn aan de korte kant.
• Hiel is voor sommigen een beetje hoog.

Productspecificaties

• Afrol: best voor neutraal en supinatie
• Gewicht: 272 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerde mesh
  Tussenzool: ‘airbag’ onder de voorvoet, React schuim. Drop van 10 mm (totale hoogteverschil hiel tot teen).
  Buitenzool: koolstofrubber

2. Beste budget loopschoenen (goedkoop): Kalenji Run Active

De Kalenji Run Active is een goede loopschoen voor zowel dames als heren en komt in twee varianten. De gewone Run Active en de Run Active Grip worden (overduidelijk) als beste loopschoenen van Decathlon beoordeeld en zijn tegelijkertijd heel betaalbaar. Voor €30 of €35 heb je namelijk al een paar héél goed schoeisel.

Dit paar is bedoeld voor mensen die de schoenen niet heel intensief gebruiken. Doe je dat wel? Dan kies je beter een kwalitatiever paar, want dan gaan deze niet heel lang mee gaan.

Het ontwerp is vrij klassiek, met een goede demping aan de hiel en een relatief springerige tussenzool die ook daar voor comfort zorgt. De gewone Run Active’s hebben kunststof uitsteeksels zodat je niet uit glijdt, maar voor nog betere grip kies je dus wel beter de Run Active Grip schoenen. Zeker als je op onverharde wegen gaat sporten is dit het overwegen waard.

In de reviews komt bijna altijd terug dat ze heel comfortabel en zacht aanvoelen. En zeker niet onbelangrijk: ze zijn ook heel mooi!

Prijzen en beschikbaarheid: Decathlon

Voordelen

• Goedkoop.
• Twee modellen mogelijk (Run Active en Run Active Grip).
• Goede demping.
• Mooi design.
• Comfortabel als je de schoen aan hebt.
• Goed ademend.

Nadelen

• Niet voor intensief gebruik.
• De grip van de Run Active is niet heel goed. De Run Active Grip is daar een fikse verbetering in.

Productspecificaties

• Afrol: neutraal, maar kan ook voor andere voetafrol
• Gewicht: 295 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerde mesh
  Tussenzool: EVA schuim en CS-demping in de hiel.
  Buitenzool: kunststof

3. Beste loopschoenen prijs-kwaliteit: Nike Revolution 5

Als je een loopschoen graag gebruikt voor verschillende sporten, dan is de Nike Revolution jouw ding.

Dit paar is niet heel duur maar geef toch voldoende ondersteuning om je comfortabel te ondersteunen. Volgens reviewers lukt dat bij korte tot middellange afstanden. De bovenkant is gemaakt van gebreid textiel en is daardoor iets stijver dan mesh, maar dat is nauwelijks waarneembaar. Hij past heel goed rond de schoen en heeft bij de tenen voldoende ruimte over, zodat ze op en neer kunnen gaan tijdens het lopen.

De zool is gemaakt van een stevig schuim dat je een heel goede demping en opwaartse kracht tegelijkertijd geeft. Omdat het niet bijzonder zacht is, zullen langere runs misschien wat minder comfortabel aanvoelen. Maar dat hangt ook een beetje af van wat je graag hebt.

De rubberen buitenzool heeft veel grip en is speciaal gedesignd om water snel af te voeren. Ook dit verbetert opnieuw de grip op bijvoorbeeld een nat wegdek.

Voor deze prijs kun je natuurlijk niet verwachten dat het de allerbeste hardloopschoenen zijn. Zo weegt dit paar nogal veel (638 gram – maar daar merk je eerlijk gezegd niets van als beginnende jogger) en worden ze minder comfortabel na vijf kilometer of meer. Nog iets dat ik geregeld in een review tegen kwam: soms piepen ze een beetje. Goed uittesten vooraleer je er mee gaat rennen, dus!

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Niet duur.
• Goede all-round schoen.
• Goede demping.
• Mooi design.
• Comfortabel als je de schoen aan hebt.
• Goed ademend.

Nadelen

• Beetje te stijf voor lange afstanden.
• Niet echt lichtgewicht.
• Soms komen klachten binnen dat de schoenen piepen.

Productspecificaties

• Afrol: neutraal, supinatie, overpronatie
• Gewicht: 638 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd gebreid textiel
  Tussenzool: stevig schuim
  Buitenzool: rubber

4. Beste loopschoenen heren: Saucony Kinvara 11

De Saucony Kinvara 11 is een ongelooflijk goed model en ziet er ook nog eens prachtig uit. Zonder twijfel de beste loopschoenen voor heren, dus!

Het is een hele goede all-round schoen die je kunt gebruiken voor lange parcours, maar even goed voor korte hardloopwedstrijdjes. In de reviews komt één ding altijd terug: ze zijn ongelooflijk comfortabel en omhelzen je voet helemaal perfect. Overal waar er een beetje ruimte moet zijn, is dat ook zo. En waar ze strak moeten zitten, doen ze dat!

De bovenkant is gemaakt uit een zachte mesh waardoor je voeten zelfs na lange inspanningen droog blijven. De buitenzool is dan weer gemaakt van Tri-Flex, een flexibele kunststof om perfect aan jouw voet aan te passen. Om de duurzaamheid te verhogen (en verslijting te voorkomen) zijn rubberen pads op de buitenzool geplaatst.

Het nieuwe model heeft een combinatie van PWRRUN en PWRRUN+ tussenzool aangemeten en die zorgt er voor dat schokken heel goed worden opgevangen terwijl je heel snel verende bewegingen kunt maken. Daardoor loopt de schoen heel licht.
Diezelfde tussenstool zit trouwens vrij hoog, waardoor je een verbeterde onderstening van de voetboog krijgt. Tegelijkertijd is de ‘drop’ (totale hoogteverschil hiel tot teen) amper 4 mm hoog. Daardoor is dit dus een ideale schoen voor een neutrale voetafrol of overpronatie.
Dit kleine verschil betekent ook wel dat de schoen nogal stevig aan voelt en dus niet heel zacht. Dat is niet noodzakelijk iets slechts, want dat hangt af van persoon tot persoon.

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Heel goede all-round loopschoen.
• Goed ademend.
• Erg veel en mooie designs.
• Bijzonder comfortabel.
• Absorbeert schokken goed.

Nadelen

• Je komt stevig neer (dit is niet noodzakelijk een nadeel voor iedereen).
• Duur.

Productspecificaties

• Afrol: best voor neutraal of overpronatie
• Gewicht: 213 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd mesh
  Tussenzool: PWRRUN+ en PWRRUN TPU-schuim
  Buitenzool: Tri-Flex kunststof + rubberen pads

5. Beste loopschoenen dames: ASICS Gel – Nimbus 23

De ASICS Gel Nimbus 23 is het 23ste model van deze populaire langeafstandsschoen. Dat het merk al zo veel verbeteringen heeft uitgevoerd aan dit model, wilt dus al meteen iets zeggen.
Volgens verschillende reviews is dit zowel een schoen voor beginnende als geoefende lopers. Hoewel hij eigenlijk is bedoeld voor langere afstanden, kun je hen zeker ook lopen voor minder intensieve trainingen.

Deze beste loopschoenen voor dames zijn specifiek ontwikkeld voor de specifieke noden van vrouwen. Dat mag ook wel voor deze prijs!
Aan de voorvoet van de middenzool zit bijvoorbeeld een stukje 3D SPACE CONSTRUCTION technologie verwerkt, die ervoor zorgt dat de zool altijd correct wordt gebruikt. Verder zitten er ook mini-perforaties, waardoor de hardheid van de schoen op het perfecte af is gefinetuned. Nu ja… Dat hangt natuurlijk af van loper tot loper!

De hiel van deze schoen is ook anders dan het mannenmodel. Die is namelijk 3 mm hoger en perfect aangepast voor vrouwen. Tegenover het vorige model zit daar nu meer gel onder, waardoor je een veel zachtere demping ervaart.
Aan de buitenzool zitten bij beide schoenen groeven, maar -je raadt het al- die zijn opnieuw anders, afhankelijk van het model dat je kiest.

Aan de bovenkant worden bij deze beste loopschoenen ook gekozen voor ademend mesh. Deze specifieke stof werd zelfs uit (20%) gerecycleerd materiaal gemaakt.

Volgens vrijwel alle reviews zitten de schoenen heel comfortabel en zijn er weinig minpunten te ontdekken. De ene vindt het goed dat de schoenen wat stijver zitten (meer grip en steun), terwijl de andere dat net een minpunt vindt.

Tijdens het lopen, lijkt het alsof je op wolkjes landt (héél zacht!) en dat komt mede dankzij de dempende gel in de zool. Zeker een aanrader!

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Heel goede all-round loopschoen.
• Zeer goed voor duurloop.
• Speciaal aangepast voor vrouw (en man).
• Goed ademend.
• Erg veel en mooie designs.
• Bijzonder comfortabel.
• Absorbeert schokken goed.

Nadelen

• Duur.

Productspecificaties

• Afrol: vooral neutraal, maar daardoor dus ook geschikt als overpronatie en supinatie
• Gewicht: 260 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd mesh
  Tussenzool: FLYTEFOAM schuim
  Buitenzool: koolstofrubber

6. Beste hardloopschoenen voor beginners: Adidas Duramo

Dit model werd een tijdje geleden uitgebracht en komt dus niet met de nieuwste technologieën aanzetten, maar voor een beginner of sporadische loper is dit echt wel een goede loopschoen.

Voor deze prijs moet je natuurlijk geen uitzonderlijk hoge kwaliteit verwachten. De tussenzool is gemaakt uit Cloudfoam (EVA-schuim), een goedkoop, maar zeer goed dempend materiaal. Dit ondersteunt je voet voldoende om blessures te voorkomen. Zelfs als je middellange afstanden gaat lopen.
Uit reviews blijkt ook dat deze tussenzool snel terugspringt na intensief gebruik, zodat je er verschillende dagen na elkaar mee kunt lopen.

Doordat dit een heel licht materiaal is, weegt de schoen ook niet veel. Zo heb je alvast geen excuus meer om ze niet mee te nemen op reis!
De bovenkant is gemaakt uit mesh en draagt daardoor ook bij tot dat lichte gewicht. Deze stof is normaal heel goed ademend, maar volgens enkele beoordelingen is dat hier minder het geval. Je gaat geen kletsnatte voeten hebben tijdens het lopen, maar ze kunnen wel wat klam aanvoelen.

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com – Decathlon

Voordelen

• Niet duur.
• Universeel te gebruiken voor veel sporten.
• Licht van gewicht.
• Zeer goede tussenzool voor deze prijs.

Nadelen

• Mesh ademt niet heel goed.

Productspecificaties

• Afrol: vooral neutraal, maar daardoor dus ook geschikt als overpronatie en supinatie
• Gewicht: 250 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd mesh
  Tussenzool: EVA-schuim
  Buitenzool: kunststof

7. Beste hardloopschoenen overpronatie: Nike Air Zoom Structure

In bijna alle reviews die ik las, wordt de Nike Air Zoom Structure als wondermiddel gezien voor mensen die een voetafrol met overpronatie hebben. En Nike zegt ook zelf dat dit één van de beste loopschoenen voor overpronatie zijn in hun gamma!

Een eerste pluspunt aan dit schoeisel, is de uitstekende stabiliteit die het garandeert. Aan de achterkant wordt de hiel als het ware verlengd door een stuk kunststof dat een veel betere grip op de enkel en hiel houdt. Op welke ondergrond je ook loopt: dit deel corrigeert je voeten als het ware.
Ook de zijkanten van de schoen zijn trouwens versterkt, waardoor je voeten minder snel naar binnen rollen.

Deze goede hardloopschoen is voor op de straat bedoeld, maar toch lees ik in verschillende reviews dat ze ook goed zijn voor andere oppervlakten. Naast de tussenzool die van verend schuim is gemaakt, levert ook de buitenzool puik werk. Die bestaat namelijk uit phyol die voor nog extra comfort zorgt. Bovendien is dit ook een licht materiaal.
Aan de onderkant van de schoen zitten kleine stukjes rubber voor een betere grip en ook slijtage tegen te gaan.

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Corrigeert voeten met overpronatie.
• Voelt zeer stevig aan.
• All-round schoen.
• Goed ademend.
• Erg veel en mooie designs.
• Absorbeert schokken goed.

Nadelen

• De bovenste bovenstof kan veel vocht absorberen (en dus niet ideaal voor natte omstandigheden).
• Niet goedkoop.

Productspecificaties

• Afrol: overpronatie en neutraal
• Gewicht: 326 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd mesh en dikkere stof langs de bovenkant voor meer grip
  Tussenzool: Cushlon schuim
  Buitenzool: Phylon

8. Beste hardloopschoenen onderpronatie: Brooks Glycerin

Wanneer de buitenkant van je hiel de grond raakt zonder daarna af te rollen, dan is het een slim idee om te zoeken naar hardloopschoenen voor onderpronatie. Deze Brooks Glycerin zijn daar ideaal voor, maar ook voor neutrale pronaties zijn ze erg geschikt!

Deze schoenen krijgen fantastische reviews en zijn voor vrijwel alle omstandigheden te gebruiken. Ze zijn ideaal voor lange afstanden, maar ook voor korte supersnelle sprintjes blijken ze ideaal!

De tussenzool is gemaakt uit een zacht en flexibel schuim (‘DNA Loft foam’) dat rubber en lucht combineert om zo de ideale balans te krijgen tussen zachtheid en veerkracht. Ze zijn daardoor echt vederlicht. Bijna alsof je op watjes aan het lopen bent!

De ‘drop’ is zo’n 10 mm en dat betekent dus dat er onder de hiel heel wat meer demping zit.

Langs de buitenzool krijg je veel grip door de Omega Flex Grooves: speciaal uitgedokterde groeven om zo veel mogelijk tractie op ieder soort ondergrond te geven. Dat gebeurt door middel van HPR Plus Rubber, een zeer sterk rubber die duurzaamheid verzekerd, maar belangrijker: het absorbeert zware schokken wanneer de buitenkant van de hiel de grond raakt. Ik zei toch al dat deze schoen ideaal is voor mensen met onderpronatie?!

De bovenkant van de schoen is gemaakt uit dubbel gelaagd mesh. Zo ben je er zeker van dat je voeten kunnen ademen, terwijl de stof toch flexibiliteit geeft.
Verder is de schoen ruim aan de voorkant zonder overdreven veel plaats te geven.

Een pluspunt dat ik nog in enkele reviews zag terugkomen: de ‘plakkerige’ veters zijn heel slim doordacht, want zo komen ze nooit los. Zelfs niet bij een enkele knoop.

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Krijgt overal fantastische reviews.
• Heel zacht.
• Op elk terrein te gebruiken.
• Ideaal voor mensen met onderpronatie of een neutrale voetafrol.
• ‘Plakkerige’ veters.
• Heel veel grip op de ondergrond.
• Stevig gevoel in de schoenen.

Nadelen

• Duur!

Productspecificaties

• Afrol: onderpronatie en neutraal
• Gewicht: 289 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd mesh, dubbele laag
  Tussenzool: DNA Loft schuim
  Buitenzool: HPR Plus Rubber

9. Beste loopschoenen voor zware mensen: Saucony Ride 13

De Saucony Ride 13 is één van de beste loopschoenen voor zware mensen. Je loopt er vrij zacht mee, maar er is tegelijkertijd een zeer goede stabiliteit gewaarborgd. En laat dit nu net de twee belangrijkste eigenschappen zijn van een goede loopschoen voor zware mensen.

De tussenzool van deze Saucony schoenen maken gebruik van PWRRUN, wat je kan zien als een verbeterde versie van EVA-schuim. (Dit is trouwens een verschillend materiaal van de PWRRUN+ dat bij de Kinvara 11 wordt gebruikt.)
Samen met nog een ander schuim zorgt deze combinatie voor een heel comfortabel schoenbed, waarmee je licht kunt lopen. Volgens de meeste reviews is het daardoor ook geschikt voor zowat alle afstanden.

Het bovenste deel van de schoenen is een ademende mesh die samen wordt gebonden door een reflector aan de achterkant. Punten voor veiligheid!
Dit bovenstuk voelt trouwens verrassend stevig aan. Een belangrijk punt voor zwaardere lopers!

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Lichtgewicht.
• Sterk bovenstuk voor meer stabiliteit.
• Reflectoren inbegrepen.
• Zacht.
• Goede grip.
• Op elk terrein te gebruiken.
• Stevig gevoel in de schoenen.

Nadelen

• Duur.

Productspecificaties

• Afrol: vooral neutraal, maar daardoor dus ook geschikt als overpronatie en supinatie
• Gewicht: 244 g
• Materiaal: geperforeerd mesh
  Tussenzool: PWRRUN+ en PWRRUN TPU-schuim
  Buitenzool: Tri-Flex kunststof + rubberen pads

10. Beste schokdempende loopschoenen: ASICS Gel-Foundation 13

ASICS Gel-Foundation zijn goede loopschoenen voor mensen met een overpronatie of wanneer je een orthopedische inlegzool gebruikt. Ook voor mensen met een neutrale voetafrol is dit schoeisel zeker geschikt. Ze zorgen voor een zeer goede stabiliteit terwijl je toch zacht kunt lopen.

De schoenen zijn heerlijk gedempt door een comfortabele tussenzool die gelaagd werd met gels om schokken te absorberen. Aan de bovenkant zit ook een extra verende laag EVA-schuim.
Het speciaal ontwikkelde dual-density support system en Guidance Trusstic System vermindert dan weer overpronatie.

Aan de onderkant van de zool hangen rubberen stukjes voor een betere grip in vrijwel alle omstandigheden.

Het bovenstuk is -natuurlijk- ook gemaakt uit mesh. Tegenover de vorige versie is dat trouwens heel goed ademend. Deze schoenen zijn dan ook ideaal te gebruiken in elk seizoen.
De stof is vanbinnen zelfs zo zacht dat je zonder sokken kan lopen.

De hiel is verstevigd met een harder materiaal zodat je tijdens het lopen altijd stabiel blijft zitten.

Een veel voorkomende pluspunt is ook dat deze goede loopschoenen geschikt zijn voor mensen met bredere voeten of mensen die wat zwaarder zijn.

Prijzen en beschikbaarheid: Amazon – Bol.com

Voordelen

• Lichtgewicht.
• Sterk bovenstuk voor meer stabiliteit.
• Zacht.
• Zeer goed voor mensen met overpronatie.
• Goede grip.
• Ademend.
• Op elk terrein te gebruiken.
• Stevig gevoel in de schoenen.
• Ook voor mensen met brede voeten.
• Ook voor iets zwaardere mensen.

Nadelen

• Duur.

Productspecificaties

• Afrol: vooral overpronatie, maar ook wel neutraal
• Gewicht: 289 g
• Materiaal: Bovenkant: geperforeerd mesh
  Tussenzool: EVA-schuim en schokdempende gels
  Buitenzool: kunststof met rubberen pads

Wat zijn de beste loopschoenen: waar op letten bij aankoop

De beste loopschoenen hebben natuurlijk jouw maat en zien er liefst ook een beetje mooi uit, maar zijn er nog andere eisen die je moet stellen? Zeker! Let altijd op de volgende info:

Gebruik

Ga je alleen hardlopen met je nieuwe paar schoenen? Of wil je ze meer all-round inzetten?

Gespecialiseerde schoenen zijn vaak minder geschikt om andere sporten uit te oefenen. Een extreem lichtgewicht schoen is bijvoorbeeld niet ideaal voor trail running of voetbal.
Je betaalt er ook een meerprijs voor en dat is natuurlijk niet nodig als je -zoals de meeste mensen- een recreatief loper bent.

In de top 10 beste loopschoenen van hierboven zitten exemplaren die je voor alle loopstijlen kunt gebruiken, maar ook voor andere sporten zijn ze meestal een goede match.

Pronatie (afrolbeweging)

Pronatie is een moeilijk woord om ‘voetafrol’ te verduidelijken. Dat is dus de manier waarop je voet naar binnen of buiten rolt om de impact van een neerkomende loopbeweging op te vangen.

Een neutrale pronatie is er eentje waarbij de voet op de buitenkant van de hiel landt en daarna naar binnen rolt. Dit is de meest voorkomende vorm en de meeste schoenen zijn hier dan ook op gebouwd.
Het gewicht wordt hier mooi verdeeld over de bal van de voet.
Blessures komen bij neutrale pronatie het minst voor (maar ze zijn er wel!).

Overpronatie is wanneer je op de buitenkant van de hiel landt en daarna te veel naar binnen rolt. Het gewicht komt hier dus op de binnenkant van de voet en niet op de bal.
Bij overpronatie krijg je vaak te maken met klachten aan het scheenbeen, hielspoor of een vergroeiing van de grote teen. Auch!

Onderpronatie (ook supinatie genoemd) is wanneer de buitenkant van de hiel de grond raakt en daarna vrijwel niet afrolt. Daardoor komt er veel druk op de kleine tenen en de buitenkant van de voet.
De meest voorkomende blessures bij supinatie zijn scheenbeenklachten, verzwikte enkels of hielspoor.

In productomschrijvingen wordt dit niet altijd gezegd. Dan moet je op zoek gaan voor welke voetboog de schoenen geschikt zijn.

• Neutrale of normale voetboog: neutrale afrol.
• Voeten met een hoge voetboog: Supinatie of onderpronatie.
• Platvoeten of lage voetboog: Overpronatie.

Lichaamsgewicht

Afhankelijk van je lichaamsgewicht, heb je andere schoenen nodig. Met minder of net meer ondersteuning.

Zoek je naar de beste loopschoenen voor zware mensen? Dan denk je misschien dat een extra zacht exemplaar met veel demping goed genoeg is. Maar toch is dat niet helemaal juist.
Een (extreem) zachte schoen is namelijk onstabiel voor mensen met een hoger gewicht. Daardoor zal je lichaam meer werk verrichten en beginnen compenseren. Daardoor zijn blessures mogelijk.
De beste loopschoen voor zware mensen is er dan ook eentje die zacht, maar tegelijkertijd stevig én ondersteunend is.

Zitten ze comfortabel?

Natuurlijk wil je ook dat je goede loopschoenen goed zitten. Net zoals gewone schoenen, trouwens.

Loop er tijdens het passen altijd eventjes mee en beoordeel of ze vreemd aanvoelen of perfect zoals je wilt. Dit verschilt van persoon tot persoon en niemand weet beter dan jijzelf hoe comfortabel je nieuwe schoeisel zit.

Geven ze demping?

Heel belangrijk is natuurlijk dat de schoenen voldoende dempen.

Tijdens het hardlopen kom je veel harder neer dan wanneer je gewoon aan het wandelen bent. Dit zet je voet, enkel en volledige been onder veel meer druk. Als je daar niet mee oplet, krijg je binnen de kortste keren blessures. En dat is net wat een goede loopschoen moet vermijden!

Kies dus altijd voor schoeisel met voldoende demping, maar tegelijkertijd ook stevigheid. Zeker voor mensen met zwakke enkels is dit belangrijk. Daarom is een lichtgewicht schoen zeker niet voor iedereen de beste!

Blessures vermijden

Denk bij het kopen van loopschoenen altijd na over zwakke plekken. Waar heb je extra ondersteuning nodig? Rolt je voet af naar een bepaalde kant? …
Ikzelf sla bijvoorbeeld heel snel mijn enkel om. Voor mij is een stevige schoen dus beter om blessures te vermijden.

Het spreekt ook voor zich dat een lichtgewicht schoen niet de beste keus is om door een bos te lopen. Als je goed weet waarvoor je de schoenen zult gebruiken, kun je dus ook blessures vermijden.

Inlegzolen

Heel veel mensen hebben (speciale) inlegzolen en dat kan om allerlei redenen zijn. Zelf heb ik ook een paar, omdat één been iets korter is dan het andere. Als ik geen aangepaste zool zou dragen, dan zou ik binnen een aantal jaar last hebben van een scheefgegroeid stukje rug.

Deze zolen hebben een bepaalde dikte en vorm die natuurlijk ook in je schoeisel moet kunnen. Zelf heb ik daar nog nooit problemen mee ondervonden, maar je test het toch maar beter even uit!

Let wel op: trek de vastgelijmde zool niet uit de schoenen als je nog niet zeker bent van de aankoop. Anders kan je ze namelijk niet meer retourneren… Leg je speciale inlegzool bovenop de geplakte zool. Als die goed past en je voet er nog steeds in kan, zit een schoen meestal wel comfortabel.

Wat zijn de beste merken van loopschoenen?

Er zijn gigantisch veel goede merken voor loopschoenen! Deze namen mag je zeker vertrouwen: ASICS, Altra, Brooks, HOKA, New Balance, Nike, Saucony, Karhu en Mizuno.

Waar beste loopschoenen kopen?

Vraag je je nog steeds af waar je de beste hardloopschoenen kunt kopen? Online natuurlijk! Je hebt namelijk een véél groter aanbod. Je moet jezelf dus niet tevreden stellen met wat er op dat moment voorradig is in de winkel.

Een nadeel is wel dat je ze niet goed kunt passen en dat is zeker niet onbelangrijk bij een goede loopschoen! Hij moet namelijk wel goed zitten… Gelukkig kun je bij de meeste online shops alles gratis terug sturen. Als je twijfelt tussen een product, kun je ze meteen beiden bestellen en thuis op je gemakje de beslissing maken.

Ben je naast een sportfanaat ook een liefhebber van stevige hikes? Dan volstaan goede loopschoenen niet! Lees dus zeker ook mijn review over de beste wandelschoenen.

Volg je mij al op Social Media?

---

Hoi, ik ben Sam Van den Haute. Gedurende de laatste 5 jaar reis ik bijna permanent de wereld rond. Het avontuur opzoeken en mooie plekjes bezoeken zijn immers mijn passie. Laat mij ook jou inspireren met geweldige verhalen, prachtige foto's en handige tips van mijn avonturen op reis. Op mijn facebookpagina en instagram account krijg je de laatste updates en mooie foto's om jou te inspireren voor je volgende reis.
Mijn tips voor reizigers werden tijdens het korte bestaan van deze blog al gedeeld op o.a. Radio 2, NPO 3FM (Nederland), De Standaard (bijlage Media Planet), Steps Magazine, Vakantiesalon Antwerpen en heel wat meer platformen.Sluit je aan bij duizenden anderen om de laatste updates te ontvangen!
Like Checkoutsam op Facebook